目標を確実に達成出来るためのコツは?大切な事は小分けにすること!

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新年の目標はもう立てられましたか?まだの方は今回の目標の立て方を参考にして紙に書いていきましょう。何故目標を立てるのかと言うと立てるのと立てないのではゴールまでの目標達成するスピードが圧倒的に違うからです。さらにモチベーションアップに繋がるからです。今回は「目標を達成する為にとても大切な事」を解説します。

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目標を達成する為にとても大切な事とは

例えばこんな目標があるとしましょう。
「この1年で腹筋を割る」もしあなたがこの目標を達成しようと思った時まず何をしますか?
「計画を立てる」とか「早速腹筋を始める」などいろんな答えがあると思います。

コツはズバリ小分けの習慣化

それはタイトルにもある通り「小分けにする」事です。
「この1年で腹筋を割る」と決めたら「1ヶ月にどの位腹筋をしよう?」

その回数を決めたら計算して「1日にする腹筋回数」を決めます。

そうすると「1年」という単位が「1日」という単位に変わりました。
目標を達成する為にはまず何をすべきか?というと「習慣化」です。

習慣化が実は一番

「この1年で腹筋を割る」と目標を立て努力しようとしても「腹筋が習慣化」していないと何も始まりません。
そしてその「習慣化」をスムーズにクリア出来る方法が「小分けにする」事です。

「1日に何回腹筋すれば良いのか?」を出すことで「毎日の課題」にする事が出来ます。
「1年」という単位はあまりにも時間があります。
毎日やるべき事をしっかりとピックアップする事で「習慣化」しやすくなります。

そして「毎日の課題」を決めることで挫折する確率が減ります。
先ほども解説しましたが人間は「未来」を正確に予測出来ません。

どうしても「楽観的」に考えてしまいます。

人間は楽観的だから習慣化すれば実施しないと気持ち悪い

「なんとかなる」と思ってしまうと「まだ1年も時間あるしまだ始めなくても良いや」となってしまい、いつまでも「習慣化」する事なく時間が過ぎていきます。

「毎日の課題」をしっかりと決める事で、今すぐ始めなければいけません。
そうなると人間は動き出す事が出来ます。

長期間の目標を小分けにして「あえて短期間の目標」にする事が重要です。

今年の目標

今年の目標

ダイエットのコツにも応用できる

「1年後には腹筋を割る」と決めたら「半年後には体脂肪を12%以下にする」となり「1ヶ月後には毎日100回腹筋を達成する」そして「まずは1日腹筋を20回から始めよう」と決めます。

この様な決め方をする事で「何をすれば良いのか?」をしっかりと把握する事が出来ます。

そうすると「挫折」する事がなく続けられます。

「目標達成」を挫折してしまう人は「何から始めれば良いのか分からない」とか「始めたけどこれで良いのかが分からない」と言った理由が多いです。

ダイエットもそうですが「毎日の課題」を設定することでその悩みを解決する事が出来ます。

習慣化しておけば逆に課題をしない日は何となく気持ち悪くなるものです。

定期的に「目標」を見直す事

「始めたけどこれで良いのかが分からない」と思う人は定期的に「目標」を見直す事が大事です。

例えば先程の「この1年で腹筋を割る」この目標を立て、そして「毎日の課題」も設定したとしましょう。

でもその「毎日の課題」がもし自分にとって簡単すぎた場合は「1ヶ月ごと」に変えていきましょう!

「毎日腹筋を20回」が凄い簡単で「本当にこれで良いのか?」と思った場合は、とりあえず「腹筋20回」を1ヶ月間続けて、そして1ヶ月後に「腹筋を30回に増やしてみよう!」としましょう!

急に「毎日の課題」を増やしてしまうと「習慣化」がとても難しくなります。

「毎日の課題」は1カ月単位

「毎日の課題」は一定の量を決めることでやり遂げる事が出来ます。

「今日は20回、明日は30回、そして明後日は40回」この様に「毎日の課題」が変動するとその変動に対して脳が追いつかなくなり「習慣化」が出来なくなってしまいます。

なので「簡単だけど1ヶ月続けてその後に回数を変えよう!」とする事が正しいです。
「1ヶ月ごとに目標を見直す」事をオススメします。

途中経過を把握する

途中経過を把握することで、今後の「やるべき課題」が変わっていきます。

何も気にしないでただ「毎日腹筋を20回する」ことも悪くはないのですが、1ヶ月ごとに「今自分はどの位、目標に近づいているのか?」を把握することで「次の1ヶ月は腹筋の回数を増やして食事にも気をつける様にしよう!」とか「この1ヶ月はトレーニングに集中しよう!」など、こうした「課題の再設定」をする事が出来ます。

出来ればカレンダーに〇印をつければ効果はアップします。

ダイエットに限らずネットビジネスでもそうです。目に見える形で残しておけば必ず課題の再設定に繋がります。

注意しなければならない事

注意しなければならないのは毎日課題を再設定すること。これは「習慣化」の遮りになるのです。

しかし、「1ヶ月ごと」とか「3ヶ月ごと」に「課題を再設定する」ことで大事で「習慣」が途切れる事なく上手く課題を変える事ができます。

「腹筋を割る」と言う目標を立てたのならまず「腹筋」を習慣化しないといけません。

「腹筋が習慣化」していないのに、毎日の課題を変えることは自ら「習慣化」をさせない様にしているのと同じなので焦らず「これで良いのかな?」と思っても続けて下さい。

そして「1ヶ月ごと」に「目標の見直し」と「課題の再設定」をして下さい!この2つを守れると「自分に合った目標」と「その目標を達成する為の課題」を決める事が出来ます!

この2つをしっかりと守って「目標達成」までの道を自分で設定して下さい!
そうすれば必ず「目標」を達成する事が出来る様になります!

スタートは皆同じ

目標」を達成しようと毎日頑張っている人は沢山います。

しかしその目標が本当に「自分に合っているのか?」とか「自分の能力に適していないのではないか?」を真剣に考えている人は少ないのではないでしょうか?

長期的な目標を立ててもその目標に向けて頑張る人も多くはないと思います。

長期的な目標は「あえて短期的にする」事で「目標」を身近に感じる事が出来ます。

「1年」という期間だけを設定してしまうと目標達成率が下がってしまうので、1年を365日に分けて「毎日の課題」を決めて取り組んでいくことで、1年かかる長期的な目標も無事達成する事が可能になります。

 

まとめ

5回に分けてシリーズ化してきました。このシリーズに書いてある「目標設定の仕方」や「目標達成させるために意識すること」をしっかりと意識することでどんな目標でも達成できます。

スタートは皆同じです。しっかりと「目標設定」をして定期的に「目標の見直し」をして下さい。

「毎日の課題」も定期的に「再設定する」事で「自分に合った課題」を設定する事が出来ます。
「目標」を達成させる為には色々と意識しないといけないのですが、このシリーズをじっくりとそして何回も読むことで「正しい目標設定の仕方」を身につける事が出来ます!

おまけ私の目標

最後に私の今年の目標ですが「安定して毎月30万円稼ぐ」ことを目標にしました。そのためには当面の1ヶ月は毎日AMAZONキンドルでビジネスの本を30分読む事です。

現在Amazonキンドルと当ブログのアフィリエイト収入やアドセンス収入、アプリ収入とありますが1万の時もあったり5万の時もあったり10万の時もあったりグーグル様のアルゴリズム変動で順位も安定できていません。

「安定して毎月30万円稼ぐ」そのためにやる事は1カ月間、毎日30分を本を読む時間を作ることにしました。カレンダーにも出来た日は〇を付けていきます。
来月はまた毎日の課題を定期的に再設定していきます。
今年こそは絶対に達成すると宣言します!

余談になりましたが、あなた自身の目標を「設定」してみて下さい!あなたが「正しい目標設定」を身に付けて、あなたが決めた目標を無事達成する事を祈っています。

 

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